Fitness und Gesundheit

Körper und Geist im Einklang – verschiedene Aspekte tragen zur persönlichen Fitness und Gesundheit bei. Foto: Stefan Koechel/Petra Zink

Bergsport ist gesund, klar! Aber es gibt noch mehr Aspekte, die man der eigenen Fitness und Gesundheit zuliebe beachten kann – eine Übersicht gibt es auf dieser Seite.

Richtig essen – bessere Leistung?

Im Spitzensport ist eine angepasste Ernährung wichtig, um volle Leistung zu erbringen. Doch auch im Freizeitbereich lohnt es sich, genauer auf seinen Speiseplan zu achten.

Trend: Gesundheitswandern

Gruppe von Menschen wandert durch Bergkulisse

11.10.2024

Gewinn fürs körperliche Wohlbefinden

Gesundheitswandern bietet eine ideale Möglichkeit, Bewegung am Berg nachhaltig und schonend zu gestalten. Hier gibt es wertvolle Infos von der Expertin und Reisetipps.

Barfußgehen

17.07.2024

Weniger (Schuh) ist mehr

Barfußgehen hat sich als wertvolle Gesundheitsvorsorge für den ganzen Bewegungsapparat bewährt. Vorausgesetzt, man startet langsam und beachtet ein paar wichtige Dinge.

Spüre dich selbst - Themenwegeröffnung

Personen stehen im Kreis auf einer Wiese und heben ein Bein an

22.05.2024

Mit Adler & Flamingo zum Brünnsteinhaus

Jetzt ist er eröffnet: Der neue vielseitige Themenweg mit Achtsamkeits- und Dehnübungen in Oberaudorf.

Rehabilitation nach Unfällen

Bergsteigerin und Bergsteiger auf dem Gipfel des Elbrus

15.05.2024

Zurück an den Berg

Wer sich nach einem Unfall wieder zurück in den sportlichen Alltag arbeitet, braucht neben Therapie und Training vor allem Ziele und eine positive Grundeinstellung.

Themenweg - Spüre dich selbst

13.05.2024

Mit Bedacht zum Brünnsteinhaus

Hier finden sich alle Meditations- und Achtsamkeitsübungen des neuen Themenweges. Ganz nach dem Motto: Der Weg ist das Ziel.

Bergsport für Senior*innen

Ältere Frauen beim Wandern in den Bergen

11.04.2024

Ein Leben lang aktiv

Bewegung in der Natur tut gut! Zu jeder Jahreszeit und in jedem Alter; für Kinder genauso wie für Senior*innen. Hier gibt's Themen & Tipps für ältere Berg- und Naturbegeisterte.

Wandern an besonders warmen Tagen

Gruppe von Senioren wandert in der Sonne am Berg

06.04.2024

Vorsicht: Hitze

Hitze belastet den Körper und kann sogar ein Gesundheitsrisiko darstellen. Und je heißer, desto größer die Gewittergefahr. 5 Tipps für heiße Wandertage.

Weitwandern

13.03.2024

Fit für lange Touren

Beim Weitwandern denken viele vor allem an die Logistik. Mindestens genauso wichtig ist allerdings das Training, damit die Tour Spaß macht und man verletzungsfrei ans Ziel kommt.

Weiblicher Zyklus und Sport

17.01.2024

Mehr als "Hormone"

Inwieweit hat der weibliche Zyklus beim Sport Einfluss auf Leistung und Verletzungsrisiko? Diese Fragen rücken mehr und mehr in den Fokus der Wissenschaft.

Fit & gesund am Berg

Drei Männer beim Abstieg auf einem schottrigen Weg im kargen Hochgebirge.

10.01.2024

Höhenkrankheit

Höhenkrank kann man nur in großen Höhen werden? Weit gefehlt! – Auch bei Bergtouren, die auf vergleichsweise niedrigen Höhen entlangführen, kann einen die Höhenkrankheit erwischen.

Bewegung in den Bergen

Wanderin sitzt oberhalb eines Sees im Meraner Land

15.11.2023

Körper – Geist – Seele

Berge sind mehr als Sportkulisse: Als Schnittpunkte zwischen Himmel und Erde laden sie ein, über den Sinn des Lebens nachzudenken und bringen uns vielseitig „in Bewegung".

Ein Gespräch mit inspirierenden Bergmenschen

24.10.2023

Berg- und Lebenswege

Bergführer Hanspeter Eisendle und Jaqueline Fritz & Nicholas Perreth aus dem DAV Paraclimbing-Team sprechen mit uns über Berg- & Lebenswege. Im Video erzählen sie ihre Geschichte.

Klettern im Alter

Eine ältere Frau steht gut gelaunt in voller Klettermontur am Fels, über die Schulter geworfen das Kletterseil.

20.09.2023

Da geht noch was!

Wer möglichst lange fit bleiben will, sollte Bewegung und Sport regelmäßig in seinen Alltag einbauen. Klettern kann dabei nicht nur für „alte Hasen“ positive Aspekte haben.

Was bringen die einzelnen Bergsportarten?

Senioren auf Mountainbikes fahren auf Schotterweg in den Bergen

19.09.2023

Gesunder Bergsport

Klar, Bergsport ist gesund. Aber was tragen die einzelnen Bergsportarten konkret zu Gesundheit und Fitness bei? Wir geben einen Überblick.

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