Faszientraining 10.01.2023 Übungen für Bergaktive Die folgenden Übungen sind ein idealer Ausgleich / eine perfekte Ergänzung zum Wandern, Klettern, Bergsteigen, Skitourengehen oder Mountianbiken.
Der Mix machts 15.12.2022 Bergsport und Ernährung „Die richtige Ernährung“ beim Bergsport ist nur für die wichtig, die Höchstleistungen erzielen und Rekorde jagen wollen? Ganz und gar nicht.
Balance für Körper und Geist 28.11.2022 Yoga Wechselatmung Yogalehrerin Petra Zink erklärt euch im Video, wie ihr durch die wechselseitige Nasenatmung eine tiefere Beziehung zu eurer Atmung aufbauen könnt.
Aufwärm- und Präventionsprogramm 04.11.2022 Besser klettern – Verletzungen vorbeugen Systematisch und angeleitet klettern die wenigsten, Verletzungen oder Überlastungen können die Folge sein. Ein regelmäßiges Kletter-Aufwärmprogramm hilft vorbeugen.
Im Alltag und in den Bergen 21.10.2022 Die Bedeutung unseres Atems Folge 42 des Bergpodcasts: Wir alle atmen – aber wie funktioniert das überhaupt und welche Vorteile hat es - auch für den Bergsport -, wenn wir uns aktiv damit auseinandersetzen?
Video 14.09.2022 Sanfte Atemübung für den Einstieg Wir sind wieder zurück mit einem wunderbaren Video, in dem Yogalehrerin Petra Zink zeigt, wie wir unsere Atmung bewusst wahrnehmen und dabei verbessern können.
Schnelle Übung, auch für unterwegs 12.09.2022 Entspannte Atmung in zwei Minuten Alix von Melle teilt mit uns eine Atemübung zum Entspannen und beschreibt Atemtechniken, die sie selbst bei schwierigen Bergpassagen einsetzt.
Achtsam und gelassen im Alltag 26.08.2022 Entspannung & Stressreduktion Du hast den Wunsch, ruhiger und stressfreier durch den Tag zu gehen? Wir unterstützen dich dabei mit verschiedenen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den Alltag.
Atemtechnik 24.08.2022 Schnappst du noch oder atmest du schon? Atmen funktioniert automatisch. Und trotzdem können wir dabei einiges falsch machen. Bewusstes Atmen dagegen macht uns fitter und wirkt gegen Stress – beim Sport wie im Alltag.
Kinesiotapes 23.06.2022 Kleben gegen Schmerzen Kinesiotapes – die bunten Streifen und Muster an diversen Körperstellen kommen immer öfter zum Einsatz, wenn es zwickt oder der Muskel streikt. Wie sie wirken und was sie können.
Wandern an besonders warmen Tagen 15.06.2022 Vorsicht: Hitze Hitze belastet den Körper und kann sogar ein Gesundheitsrisiko darstellen. Und je heißer, desto größer die Gewittergefahr. 5 Tipps für heiße Wandertage.
Gesund und achtsam 11.06.2022 Bergsport im Sommer Gerade im Sommer zieht es uns in den Berge, Sport und Bewegung an der frischen Luft tun uns gut. Ein paar Tipps, um fit und gesund durch den Sommer zu kommen.
Interview mit Manuela Goerlich 29.05.2022 Interview mit Waldbademeisterin Manuela... Folge 40 des Bergpodcasts: Was ist Waldbaden (Shinrin Yoku) und wie arbeitet eine Waldbademeisterin?
Infektionserkrankungen beim Bergsport 16.05.2022 Aufsteigen oder daheimbleiben? Im Folgenden ein kleiner Überblick über die häufigsten Infektionen und ein paar einfache Ratschläge, wie Bergsportfans mit ihnen vernünftig umgehen sollten.
Tourenauswahl 26.04.2022 So wählst du die richtige Bergwanderung Damit eine Bergwanderung ein rundum positives Erlebnis wird, sollte man gut vorbereitet sein. Wir erklären, was du beachten musst, wenn du eine Tour auswählst.
