Durchatmen - Spüre dich selbst 12.09.2022 Entspannte Atmung in zwei Minuten Alix von Melle teilt mit uns eine Atemübung zum Entspannen und beschreibt Atemtechniken, die sie selbst bei schwierigen Bergpassagen einsetzt.
Durchatmen - Spüre dich selbst 26.08.2022 Entspannung & Stressreduktion Du hast den Wunsch, ruhiger und stressfreier durch den Tag zu gehen? Wir unterstützen dich dabei mit verschiedenen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den Alltag.
Durchatmen - Spüre dich selbst 24.08.2022 Schnappst du noch oder atmest du schon? Atmen funktioniert automatisch. Und trotzdem können wir dabei einiges falsch machen. Bewusstes Atmen dagegen macht uns fitter und wirkt gegen Stress – beim Sport wie im Alltag.
Kinesiotapes 23.06.2022 Kleben gegen Schmerzen Kinesiotapes – die bunten Streifen und Muster an diversen Körperstellen kommen immer öfter zum Einsatz, wenn es zwickt oder der Muskel streikt. Wie sie wirken und was sie können.
Gesund und achtsam 11.06.2022 Bergsport im Sommer Gerade im Sommer zieht es uns in den Berge, Sport und Bewegung an der frischen Luft tun uns gut. Ein paar Tipps, um fit und gesund durch den Sommer zu kommen.
Waldbaden - Spüre dich selbst 29.05.2022 Interview mit Waldbademeisterin Manuela... Folge 40 des Bergpodcasts: Was ist Waldbaden (Shinrin Yoku) und wie arbeitet eine Waldbademeisterin?
Infektionserkrankungen beim Bergsport 16.05.2022 Aufsteigen oder daheimbleiben? Im Folgenden ein kleiner Überblick über die häufigsten Infektionen und ein paar einfache Ratschläge, wie Bergsportfans mit ihnen vernünftig umgehen sollten.
Tourenauswahl 26.04.2022 So findet man die passende Bergwanderung Damit eine Bergwanderung ein rundum positives Erlebnis wird, sollte man gut vorbereitet sein. Wir erklären, was bei der Auswahl der Tour zu beachten ist.
Waldbaden - Spüre dich selbst 25.04.2022 Den Wald bewusst erleben Einfach Zeit im Wald verbringen – das ist Waldbaden. Aber was ist so gesund daran und wie kann ich am besten in den Wald eintauchen?
Start in die Wandersaison 21.04.2022 Schutz vor Zecken Wen es im Frühjahr und Herbst in die Natur zieht, sollte sich der Gefahr durch Zecken bewusst sein – sie sind nun besonders aktiv. Info & Tipps, Stiche zu vermeiden, gibt es hier.
Bergsport im Alter 09.04.2022 Angepasst aktiv Bergsport ist auch für ältere Semester in vielerlei Hinsicht gesundheitsförderlich. Vorausgesetzt, sie beachten einige grundlegende Dinge.
Waldbaden - Spüre dich selbst 08.04.2022 Wie geht Waldbaden? Manuela Goerlich ist Waldbademeisterin, Kräuterpädagogin, Wald-Gesundheitstrainerin und ganzheitliche Entspannungstherapeutin. Ihr Wissen gibt sie in Führungen und Kursen weiter.
Video 26.01.2022 Yoga für's Skitourengehen Um die Muskulatur nach einem Ski-Tag wieder ins Gleichgewicht zu bringen oder um sie auf den nächsten Tourentag vorzubereiten, haben wir diese Yogaeinheit zusammengestellt.
Tipps und Anregungen 23.01.2022 Gesund durch den Winter Kurze Tage, niedriger Sonnenstand, niedrige Temperaturen – mit dem Winter verändert sich unser Bewegungsverhalten und unsere Aktivitäten verlagern sich von draußen nach drinnen.
Mentale Stärke 13.01.2022 Kopfsache Bergsteigen Wer in den Bergen gut und sicher unterwegs sein will, braucht nicht nur Ausdauer und Technik, sondern muss auch mit dem Kopf dabei sein.
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