Kraftpakete aus der Natur 09.05.2023 Ein Plädoyer für Wildkräuter In der Natur sind wir von Wildkräutern stets umgeben und doch ist uns ihr großer Wert oftmals gar nicht bewusst. Wir haben 10 überzeugende Argumente!
Kraftpakete aus der Natur 08.05.2023 Regeneration mit Wildkräutern Nach dem Sport ist vor dem Sport: Rezepte zur Unterstützung der Regeneration.
Kraftpakete aus der Natur 29.03.2023 Interview mit Sophia Botanika Sophia hat das Diplom zur Kräuterpädagogin absolviert und gibt ihr Wissen rund um Wildkräuter weiter. Ein Interview über unterschätztes Potential, Vielfalt und Naturerleben.
Körpervertrauen 15.03.2023 Fordern und fördern Nach schweren Erkrankungen, Unfällen oder mit künstlichen Gelenken: Schnell wieder in Bewegung kommen ist wichtig.
"Spüre dich selbst" 18.01.2023 Atmung und Klettern Unsere Atmung ist ein hocheffektives Kommunikationsmittel, mit dem sich das Erregungsniveau im gesamten Körper inklusive Gedankenfülle und Emotionen gut regeln lässt.
Faszientraining 10.01.2023 Fit und geschmeidig Faszien durchziehen unseren ganzen Körper, sind wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Wer sie regelmäßig trainiert, bleibt beweglich und beugt Schmerzen vor.
Faszientraining 10.01.2023 Übungen für Bergaktive Die folgenden Übungen sind ein idealer Ausgleich / eine perfekte Ergänzung zum Wandern, Klettern, Bergsteigen, Skitourengehen oder Mountianbiken.
Der Mix machts 15.12.2022 Bergsport und Ernährung „Die richtige Ernährung“ beim Bergsport ist nur für die wichtig, die Höchstleistungen erzielen und Rekorde jagen wollen? Ganz und gar nicht.
Balance für Körper und Geist 28.11.2022 Yoga Wechselatmung Yogalehrerin Petra Zink erklärt euch im Video, wie ihr durch die wechselseitige Nasenatmung eine tiefere Beziehung zu eurer Atmung aufbauen könnt.
Aufwärm- und Präventionsprogramm 04.11.2022 Besser klettern – Verletzungen vorbeugen Systematisch und angeleitet klettern die wenigsten, Verletzungen oder Überlastungen können die Folge sein. Ein regelmäßiges Kletter-Aufwärmprogramm hilft vorbeugen.
Im Alltag und in den Bergen 21.10.2022 Die Bedeutung unseres Atems Folge 42 des Bergpodcasts: Wir alle atmen – aber wie funktioniert das überhaupt und welche Vorteile hat es - auch für den Bergsport -, wenn wir uns aktiv damit auseinandersetzen?
Video 14.09.2022 Sanfte Atemübung für den Einstieg Wir sind wieder zurück mit einem wunderbaren Video, in dem Yogalehrerin Petra Zink zeigt, wie wir unsere Atmung bewusst wahrnehmen und dabei verbessern können.
Schnelle Übung, auch für unterwegs 12.09.2022 Entspannte Atmung in zwei Minuten Alix von Melle teilt mit uns eine Atemübung zum Entspannen und beschreibt Atemtechniken, die sie selbst bei schwierigen Bergpassagen einsetzt.
Achtsam und gelassen im Alltag 26.08.2022 Entspannung & Stressreduktion Du hast den Wunsch, ruhiger und stressfreier durch den Tag zu gehen? Wir unterstützen dich dabei mit verschiedenen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den Alltag.
Atemtechnik 24.08.2022 Schnappst du noch oder atmest du schon? Atmen funktioniert automatisch. Und trotzdem können wir dabei einiges falsch machen. Bewusstes Atmen dagegen macht uns fitter und wirkt gegen Stress – beim Sport wie im Alltag.