Fitness und Gesundheit

26.01.2022

Yoga für's Skitourengehen

Um die Muskulatur nach einem Ski-Tag wieder ins Gleichgewicht zu bringen oder um sie auf den nächsten Tourentag vorzubereiten, haben wir diese Yogaeinheit zusammengestellt.

Tipps und Anregungen

23.01.2022

Gesund durch den Winter

Kurze Tage, niedriger Sonnenstand, niedrige Temperaturen – mit dem Winter verändert sich unser Bewegungsverhalten und unsere Aktivitäten verlagern sich von draußen nach drinnen.

Mentale Stärke

13.01.2022

Kopfsache Bergsteigen

Wer in den Bergen gut und sicher unterwegs sein will, braucht nicht nur Ausdauer und Technik, sondern muss auch mit dem Kopf dabei sein.

Video

13.12.2021

Yoga für's Klettern und Bouldern

Diese Yoga-Einheit entspannt Muskeln und Geist. Lass dich voll auf den Moment ein und spüre dich selbst ganz bewusst. Ab auf die Matte und los geht's!

Bergmeditation

15.11.2021

Kraft der Berge zuhause spüren

Wie Meditation deine innere Freiheit fördert und du dich in mehr Gelassenheit im Alltag üben kannst, erklärt dir in diesem Artikel Yogalehrerin und Bergsportlerin Petra Zink.

Trainingstipps für die eigenen vier Wände

Eine Frau mit kurz gefärbten Haaren trainiert an einem blauen Fingerboard an einer Holz-Kletterwand.

06.11.2021

Daheim fit bleiben!

Ein Ausflug in die Berge oder Kletterhalle ist gerade nicht drin? Wir versorgen euch mit Trainingstipps für Zuhause!

Yoga und Bergsport - Spüre dich selbst

15.09.2021

Gute Haltung

Yoga bietet den idealen Ausgleich und eine gute Ergänzung zum Klettern oder Bergsteigen. Doch die indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt, ist noch viel mehr.

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25.08.2021

Yoga fürs Bergwandern

Diese Yoga-Einheit ist speziell auf die Bedürfnisse von allen Bergbegeisterten ausgerichtet und verhilft zu einer besseren Regeneration nach anstrengenden Bergtouren.

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23.08.2021

Yoga für's Mountainbiken

Diese Yoga-Einheit unterstützt Mountainbike-Fans bei der Regeneration von anstrengenden Touren und hilft beim Aufbau von mehr Kraft und Mobilität in der Beinmuskulatur.

Interview mit Yogalehrerin Petra Zink

09.08.2021

Berge und Yoga

Petra Zink ist nicht nur Yogalehrerin, sondern auch Sportwissenschaftlerin und ehemalige Mountainbike-Leistungssportlerin. Hier erzählt sie, wie man sich mit Yoga anfreunden kann.

Kraftpakete aus der Natur - Spüre dich...

Frische Brennnesseln liegen in einem umgekippten Korb. Davor liegt eine Schere und und ein Tuch.

02.08.2021

Tipps zum Sammeln von Wildpflanzen

Die grundlegenden Voraussetzungen beim Sammeln von Wildpflanzen sind das sichere Bestimmen der Pflanzen und der Respekt vor der Natur.

Tipps gegen die Furcht vor der Höhe

06.07.2021

Was tun gegen Höhenangst am Berg?

Höhenangst kann eine schöne Bergtour zum Albtraum werden lassen. Aber es gibt Möglichkeiten, der Angst ihren Schrecken zu nehmen.

MTB: Fit in den Sommer

Zwei Menschen fahren auf MTBs von Berghütte weg

12.05.2021

Auf Touren kommen

Ihr habt große Ziele auf dem MTB? Wichtig für den Erfolg sind eine gute Arbeit an den Grundlagen und eine entsprechende Zusammensetzung des Trainings. Ein Profi gibt Tipps.

Training für den Berg

Illustration eines Mannes, der vom Schweinehund vom Sport abgehalten wird

01.04.2021

So geht das: Fit in die Wandersaison

Wer ohne jegliches körperliches Training in die Wandersaison startet, kann schnell ein blaues Wunder erleben und im schlimmsten Fall die eigene Gesundheit gefährden.

Klettern als Therapie

11.03.2021

An die Wand – aus der Krise

Klettern tut gut – nicht nur dem Körper. Es stärkt das Selbstvertrauen und die psychische Widerstandskraft. Und es wird immer häufiger auch therapeutisch eingesetzt.