Fitness und Gesundheit

Mensch im Winter mit warmer Kleidung und Stirnlampe

28.01.2021

Unterkühlung am Berg

Die Gefahr von Unterkühlung wird häufig unterschätzt, und der Grat zwischen einer leichten Unterkühlung und einem medizinischen Notfall ist schmal.

Fußprobleme

16.09.2020

Das Weh mit dem Zeh

Der Hallux valgus oder Ballenzeh kann die Freude an der Bewegung am Berg stark beeinträchtigen. Verschiedene Therapien und passende Schuhe können Abhilfe schaffen.

Kompressionsstrümpfe

Wanderin während der Gipfelrast mit Trinkflasche

16.09.2020

Mehr Druck, bitte!

Wie komme ich da rein? Wer sich diese Frage stellt, versucht möglicherweise zum ersten Mal, Kompressionsstrümpfe anzuziehen. Längst sind die engen Beinkleider auch am Berg beliebt.

Achtsamkeit am Berg - Spüre dich selbst

Mensch sitzt auf Fels bei Sonnenuntergang am Berg

16.09.2020

Achtsam in die Berge

Folge 29 des Bergpodcasts: Für Körper und Geist – Wandern macht nicht nur Spaß sondern fördert auch physisches und psychisches Wohlbefinden.

Achtsamkeit am Berg - Spüre dich selbst

11.08.2020

Achtsam beim Bergwandern

Die Natur genießen, Kraft tanken, positive Momente erleben – das sind die Ziele beim achtsamen Wandern. Wir geben Tipps und Übungen für den Einstieg in achtsame Bergtouren.

Achtsamkeit am Berg - Spüre dich selbst

16.07.2020

Abschalten

Die Natur auf sich wirken lassen, ganz in sich selbst ruhen – ohne Ablenkung, ohne Alltag. Die Berge so erleben, wie es sich richtig anfühlt. Einfach mal abschalten...

Fit & digital

03.04.2020

Tipps für Trainingsapps

Um fit zu werden oder zu bleiben, gibt es auch Zuhause Möglichkeiten – wenn man denn den inneren Schweinehund überwindet. Hilfe bieten dabei verschiedene Apps.

Rucksackapotheke

11.03.2020

Heilpflanzen am Wegesrand

Gegen viele kleine Wehwehchen auf Tour ist ein Kraut gewachsen – häufig sogar direkt am Wegesrand oder auf den Almwiesen daneben.

Starke Abwehr

Frau mit Schneeschuhen im Schneegestöber

15.01.2020

Fit durch den Winter

Kurze Tage, nasskaltes Wetter und rollende Erkältungswellen lassen die Motivation schon mal sinken. Dabei ist Bewegung an der frischen Luft gerade im Winter gut.