Ausgabe 1/2026
Sturz auf Skitour
Die Hauptunfallursache beim Skitourengehen ist der Sturz, Lawinen spielen bei nicht tödlichen Unfällen eine untergeordnete Rolle – adäquates Wissen zum Thema ist im Gelände unverzichtbar! Unfall vermeiden durch: solide Skitechnik (nicht nur auf der Piste, auch im Gelände, wo die Schneebedingungen sehr unterschiedlich sein können), an die Verhältnisse angepasste Fahrweise sowie Geschwindigkeit.
Wissenswertes
Skitechnik
Grundlagen des Skifahrens im Gelände
Beim Skifahren außerhalb der markierten Pisten finden wir nicht stets das gleiche Gelände vor. Mit der richtigen Skitechnik aber ist man für die Abfahrt gut gerüstet.
In Powder & Firn, Harsch & Eis
Sicher abfahren auf Skitouren
Die richtige Abfahrtstechnik hängt von den Schneebedingungen ab. Damit das Skifahren im Gelände genussvoll ist, bedarf es Übung – für das Grundlagentraining auch auf der Piste.
Sportverletzungen beim Klettern
Das größte Risiko in der Kletterhalle ist der Sturz mit verschiedenen Auswirkungen: „Grounder“ (Bodensturz), an die Wand oder mit einer sichernden/kletternden Person (zusammen-)prallen und von herabfallenden Gegenständen (oder Personen) getroffen werden. Besonders drastische Auswirkungen hat er, wenn die kletternde Person sich aufgrund von Blackout nicht oder falsch eingebunden hat (in den letzten Jahren gehäuft beim Klettern an Selbstsicherungsautomaten). Unfall vermeiden durch: gute Ausbildung sowohl was Klettern als auch Sichern angeht, regelmäßiges Sturztraining und hohe Aufmerksamkeit in der Halle.
Wissenswertes
Sturz- und Sicherheitstraining
Unfallfrei fallen lernen
Stürzen gehört beim Sportklettern dazu, um sein Potenzial auszuschöpfen. Dazu sollte man üben, richtig zu fallen und Stürze sicher zu halten. Die Sicherheitsforschung gibt Tipps.
Video-Tutorials zu Sicherungsgeräten
Richtig sichern – sicher klettern
Ob Grigri, Smart, Click Up oder Tube: Jedes Sicherungsgerät erfordert eine spezielle Handhabung. Nur wer diese erlernt hat, kann beim Sichern Fehler vermeiden.
Sicherungsfehler in Kletterhallen
Ansprechen oder wegschauen?
Beim Klettern wird nicht immer sorgfältig genug gesichert, um einen Sturz gut halten zu können. Was sollen Kletternde tun, wenn sie bei anderen Fehler beobachten?
Aktion Sicher Klettern
DAV Kletterscheine Indoor
Wesentlicher Bestandteil von "Sicher klettern" sind die Kletterscheine Indoor Klettern Toprope sowie Vorstieg. Sie sind der Nachweis für die erfolgreich absolvierte Ausbildung
Sicherheit gemeinsam schaffen
Risikokultur in Kletterhallen
Auch beim Hallenklettern können Unfälle passieren. Müssen aber nicht: wenn sich alle Aktiven bemühen, informiert und gut zu agieren.
Sturz beim Mountainbiken
Wenig überraschend sind Stürze die häufigste Unfallursache beim Mountainbiken – meist mit schmerzhaften Folgen. Unfall vermeiden durch: Fahrtechnik und Gleichgewicht trainieren (Mountainbiken ≠ Radfahren), Schutzausrüstung nutzen, Tourenwahl und Geschwindigkeit an Können anpassen.
Wissenswertes
Fahrtechnik Mountainbike
Mehr als nur Radeln!
Wer auf dem MTB in den Bergen unterwegs ist, sollte sich auch mit der richtigen Fahrtechnik anfreunden und diese entsprechend üben – um sicher und genussvoll unterwegs zu sein.
Bewegungstechniken beim Mountainbiken
Fahrradfahren kann doch jede*r?!
Fahrradfahren kann doch jede*r. Beim Mountainbiken macht es aber dennoch Sinn, sich nochmal genauer mit den Themen Fahrtechnik und Linienwahl auseinanderzusetzen.
Ausrüstungsteile für eine sichere Fahrt
Mountainbiken? Aber sicher!
Ein gutsitzender Helm gehört zur Grundausrüstung beim Mountainbiken. Für technisch schwierigere Trails macht zusätzliche Schutzausrüstung Sinn. Die Ausrüstungsteile im Überblick.
Stein- und Eisschlag
Das Auftauen des Permafrostes und die starke Gletscherschmelze infolge steigender Null-Grad-Grenze und Hitzewellen führen zu mehr Stein- und Eisschlag. Unfall vermeiden durch: entsprechende Tourenauswahl und -planung, Zeichen im Gelände (Schotterhalden, unbewachsene Steine am Wegesrand) erkennen.
Wissenswertes
Souveränität
Steinschlag
Ich geriet in einen Steinschlag.
10 Empfehlungen des CAA
Sicher am Berg in Zeiten des Klimawandels
Was muss man heute bei der Tourenplanung und am Berg beachten? 10 Empfehlungen für den Umgang mit alpinen Gefahren in Zeiten des Klimawandels.
Klimawandel, Risiko und Bergsteigen
Veränderte Bedingungen in den Alpen
In den Alpen wird der Klimawandel beim Bergsteigen unübersehbar: Wenn Permafrost taut, werden Touren unmöglich oder zu riskant, Jahreszeiten sind nicht so verlässlich wie früher.
Verirren/Versteigen
Eine vermeintliche Abkürzung zu nutzen oder sich zu verlaufen, kann verschiedene Notsituationen nach sich ziehen. Man gerät in schwieriges Gelände und kommt nicht weiter (Stichwort: Blockierung) oder stürzt im schlimmsten Fall ab. Unfall vermeiden durch: Ruhe bewahren, Gelände – soweit möglich – einschätzen, im Zweifel umdrehen und ursprünglichen Weg aufsuchen.
Wissenswertes
Orientierung
Abkürzen & Verlaufen
Ich habe abgekürzt oder mich verlaufen und geriet in Absturzgelände oder unerwartet schwieriges Gelände.
Orientierung
Falsch hier
Ich wusste nicht mehr, wo genau ich bin oder ich war falsch orientiert: z. B. falsche Abzweigung nehmen im Irrglauben, richtig zu sein.
Wo bin ich?
Das ist ...: Orientierungsvermögen
Für ein gutes Orientierungsvermögen gehört nach wie vor das Wissen, wie man topografische Karten in Papierform liest. Sie liefern Standortinformationen und Orientierung.
Erschöpfung
Verschiedene Faktoren führen zu konditioneller Überforderung und Erschöpfung: schlechter Trainingszustand, zu schneller Start, zu wenig Pausen, zu wenig Essen/Trinken. Dies wiederum kann zu Unachtsamkeit und damit zu Unfällen führen. Unfall vermeiden durch: sicheren, nicht absturzgefährdeten Ort aufsuchen, Pause machen, Energiereserven auffüllen. Bei Konditionsmangel: vorab Ausdauer trainieren.
Wissenswertes
Training für den Berg
So geht das: Fit in die Wandersaison
Wer ohne jegliches körperliches Training in die Wandersaison startet, kann schnell ein blaues Wunder erleben und im schlimmsten Fall die eigene Gesundheit gefährden.
Weitwandern
Fit für lange Touren
Beim Weitwandern denken viele vor allem an die Logistik. Mindestens genauso wichtig ist allerdings das Training, damit die Tour Spaß macht und man verletzungsfrei ans Ziel kommt.
Tourenproviant
Energie für unterwegs
Der richtige Proviant im Rucksack schmeckt nicht nur, er liefert die nötige Power am Berg.
Der Mix machts
Bergsport und Ernährung
„Die richtige Ernährung“ beim Bergsport ist nur für die wichtig, die Höchstleistungen erzielen und Rekorde jagen wollen? Ganz und gar nicht.
Gewitter
Selbst bei sorgfältiger Tourenplanung und Wetterbeobachtung geraten Menschen in Gewitter. Unfall vermeiden durch: seilversicherte Steige und exponiertes Gelände verlassen, Waldmitte oder Mulden in Wiesen aufsuchen, Abstand zu anderen Personen einhalten, Schutzposition einnehmen (mit geschlossenen, angezogenen Beinen auf eine Unterlage kauern, möglichst wenig Kontaktfläche zum Boden).
Wissenswertes
Tourenplanung
Mitten im Gewitter
Ich geriet direkt in ein Gewitter mit Blitzschlag, d. h. nur wenige Sekunden zwischen Blitz und Donner, oder ich erlebte auf Tour ein Gewitter in der Nähe.
Was tun, wenn es blitzt und donnert?
Unwetter im Gebirge: Das musst du wissen
Gewitter können während einer Bergtour sehr gefährlich werden. Das musst du wissen und diese Regeln solltest du befolgen.
Wie funktioniert das?
So entsteht ein Wärmegewitter
Windböen, Lichtblitze, ein Krachen. Und das im Klettersteig? Der Horror! Damit es nicht so kommt, hilft es zu verstehen, wie ein Wärmegewitter funktioniert.
Ausrutschen oder Stolpern
Zu den typischen Stolper- und Ausrutschstellen gehören feuchte Wiesenhänge, nasse Wurzeln und Steine, lehmig-erdige Wegpassagen, feiner Kiesel auf glatten Felsplatten, Laub und Schneefelder. Unfall vermeiden durch: angemessenes Schuhwerk, aufmerksam sein, motorische Fähigkeiten/Trittsicherheit schulen.
Wissenswertes
So geht das: Sicher unterwegs am Wanderweg
Gut gegangen!
Bergwandern ist gesund, klar. Am gesündesten – und obendrein freudvollsten – ist es, wenn man sich dafür etwas Zeit gönnt, das optimale Bewegen zu lernen und einzuüben.
Die Kunst des Gehens
Berggehen lernen
(Berg-)Gehen kann jede*r? Im Gegenteil: Wer sich auch bei diesem scheinbar banalen Bergsport um Souveränität und Exzellenz bemüht, wird Sicherheit und Freude gewinnen.
So geht das
Trekkingstöcke richtig einsetzen
Trekkingstöcke versprechen Knieschonung und Balance – doch das funktioniert nur, wenn man sie bewusst und gekonnt einsetzt.
Sicher unterwegs im Frühjahr
Vorsicht Rutschgefahr: Schneefelder
In tieferen Lagen sind viele Wege schnee- und eisfrei, die Verhältnisse frühlingshaft. Weiter oben, besonders nordseitig, liegt noch viel Schnee. Was im Frühjahr zu beachten ist.
Herz-Kreislauf-Störungen
Herz-Kreislauf-Störungen stellen einen großen Anteil der Unfallursachen beim Bergwandern, häufig mit Todesfolge. Insbesondere vorbelastete Personen sollten sich regelmäßig ärztlich checken lassen und Warnsignale ernst nehmen. Unfall vermeiden durch: regelmäßigen Sport auch abseits der Bergtour, langsame Steigerung der Intensität mit Beobachtung der Pulswerte.
Wissenswertes
Prävention, Warnzeichen, Therapie
Herzgesund in die Berge
Das Herz ist die Pumpe, die uns jede Bewegung in den Bergen ermöglicht. Deshalb ist es besonders wichtig, Warnzeichen für Probleme frühzeitig zu erkennen und zu reagieren.
Training für den Berg
So geht das: Fit in die Wandersaison
Wer ohne jegliches körperliches Training in die Wandersaison startet, kann schnell ein blaues Wunder erleben und im schlimmsten Fall die eigene Gesundheit gefährden.
Risikofaktoren, Auslöser, Empfehlungen
Plötzlicher Herztod
Besonders bei zusätzlich bestehenden Herzkreislauf-, Atemwegs- und Stoffwechselerkrankungen kann Bergsport leicht zu Überforderung bis hin zum plötzlichen Tod führen.
DAV-Angebote für sichere Touren
Die nötigen Fähigkeiten, um sicher am Berg unterwegs zu sein, erlangen DAV-Mitglieder z.B. in Ausbildungskursen der Sektionen. Dort lernt man, wie man Touren plant, das Wetter interpretiert, sich per Karte oder App orientiert. Auf geführten Touren oder in Gruppen profitiert man vom Wissen erfahrener Personen. Theoretische Hintergründe vermitteln der DAV und seine Sicherheitsforschung in Panorama sowie über die Webseite und Social-Media-Kanäle.