Bouldern indoor

1. Aufwärmen

• Intensives Aufwärmen schützt Muskeln, Bänder und Sehnen

• Aufwärmen nur in geeigneten Bereichen

2. Sturzraum freihalten

• Nicht unter Bouldernden aufhalten

• Keine Gegenstände liegen lassen

• Nicht zu eng nebeneinander oder übereinander bouldern

• Landezone großzügig einschätzen

3. Spotten

• Richtig spotten lernen

• Nur bei Bedarf spotten

• Gewichtsunterschiede beachten

4. Abklettern oder Abspringen

• Abklettern geht vor Abspringen

• Gekennzeichnete Ausstiege nützen

• Abspringen und landen lernen

• Landen mit möglichst geschlossenen Füßen und - falls nötig - abrollen

5. Auf Kinder achten

• Die Matte ist kein Spielplatz!

• Aufsichtspflicht wahrnehmen

• Maximale Höhe individuell definieren