Fitness und Gesundheit

05.11.2025

Kreuzbandriss: Risiken und Therapien

Das Gerücht: Alle sieben Minuten reißt in Deutschland ein Kreuzband. Doch wie kommt es dazu? Welche Behandlungsmethoden gibt es? Und wie beugt man Verletzungen vor?

Muskel- und Gelenkbeschwerden

Person dehnt sich in Hügellandschaft bei Sonnenuntergang

04.02.2025

Wenn es zwickt und zwackt

Muskeln und Gelenke werden bei den meisten Bergsportarten ordentlich beansprucht. Aber was tun, wenn es beim Wandern im Knie zwickt oder die Schulter nach dem Klettern schmerzt?

Weiblicher Zyklus und Sport

17.01.2024

Mehr als "Hormone"

Inwieweit hat der weibliche Zyklus beim Sport Einfluss auf Leistung und Verletzungsrisiko? Diese Fragen rücken mehr und mehr in den Fokus der Wissenschaft.

Trainingstipps für die eigenen vier Wände

Eine Frau mit kurz gefärbten Haaren trainiert an einem blauen Fingerboard an einer Holz-Kletterwand.

06.11.2021

Daheim fit bleiben!

Ein Ausflug in die Berge oder Kletterhalle ist gerade nicht drin? Wir versorgen euch mit Trainingstipps für Zuhause!

Yoga und Bergsport - Spüre dich selbst

15.09.2021

Gute Haltung

Yoga bietet den idealen Ausgleich und eine gute Ergänzung zum Klettern oder Bergsteigen. Doch die indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt, ist noch viel mehr.

MTB: Fit in den Sommer

Zwei Menschen fahren auf MTBs von Berghütte weg

12.05.2021

Auf Touren kommen

Ihr habt große Ziele auf dem MTB? Wichtig für den Erfolg sind eine gute Arbeit an den Grundlagen und eine entsprechende Zusammensetzung des Trainings. Ein Profi gibt Tipps.

Training für den Berg

Illustration eines Mannes, der vom Schweinehund vom Sport abgehalten wird

01.04.2021

So geht das: Fit in die Wandersaison

Wer ohne jegliches körperliches Training in die Wandersaison startet, kann schnell ein blaues Wunder erleben und im schlimmsten Fall die eigene Gesundheit gefährden.

Fußprobleme

16.09.2020

Das Weh mit dem Zeh

Der Hallux valgus oder Ballenzeh kann die Freude an der Bewegung am Berg stark beeinträchtigen. Verschiedene Therapien und passende Schuhe können Abhilfe schaffen.

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