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Tour de Soleil - Etappen und Unterkünfte

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Eine spannende, vielseitige und einsame Skihochtour vom Kanton Uri übers Tessin bis ins Binntal im Wallis - immer der Sonne entgegen. Mehr Infos zum Artikel in DAV Panorama 6/2017

Klagenfurter Jubiläumsweg

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Auf dem sehr hoch gelegenen Klagenfurter Jubiläumsweg am Hauptkamm der Hohen Tauern kann man grandiose Weitblicke und Bergeinsamkeit erleben. Mehr Infos zum Artikel in DAV Panorama 6/2017

Winter im Bayerischen Wald

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Es müssen nicht immer die Alpen sein, wenn es im Mittelgebirge so schön ist. Auch im Winter. Mit etwas Glück liegt im Bayerwald sogar mehr Schnee als 200 Kilometer südlich. Dann erlebt man dort ein wahres Winterwunderland.

Übungen bei Muskeldysbalancen

Fitness & Gesundheit

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Dysbalancen, also Verkürzungen einzelner Muskelgruppen können durch Fehlhaltungen beim Sitzen und Stehen entstehen, aber auch durch zu viel einseitige Belastung beim Sport. Was hilft: die muskulären Gegenspieler trainieren.   Mehr zum Thema und praktische Übungen gibt es in der aktuellen Panorama-Ausgabe.    Martin Schlageter, der Physiotherapeut der DAV-Nationalmannschaft Klettern, hat hier weitere effektive Übungen zusammengestellt.   Wichtig: Die Dehnung sollte mindestens 2 Minuten gehalten werden kürzeres Dehnen bringt zu wenig. Dreimal hintereinander durchführen, bis zu dreimal täglich. Wichtig: Dehnen, bis ein deutlicher, aber immer noch gut auszuhaltender Dehnschmerz auftritt. Dabei darf es nur im gedehnten Muskel und nirgendwo anders ziehen, z.B. im Gelenk!   

Japanische Alpen

Im Land der aufgehenden Sonne

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Wenn in der Mega-City Tokio im Sommer die Sonne brennt, bringen die Gipfel der Hauptinsel Honshu Abkühlung. Aber auch spirituell haben die Japanischen Alpen einiges zu bieten.   Den kompletten Artikel gibt es in der aktuellen Panorama-Ausgabe zu lesen, hier haben wir weitete Infos zum Reisen nach un in Japan zusammengestellt.   

Klettern in Oltrefinale

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Die Felsen von „Oltrefinale“ nahe der ligurischen Küste sind längst kein Geheimtipp mehr. Ein kleines, aber umso begeisterteres Team erschließt für die Klettergemeinde unermüdlich neue Möglichkeiten. Mehr Infos zum Artikel in DAV Panorama 6/2017

Kalender 2018 für Bergsportler

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Berg-Zeit ist die schönste Zeit – deswegen darf auch gerne das Zeitmanagement-System mit Bildern aus unseren Sehnsuchtslandschaften garniert sein. Jede Menge Kalender bieten Überblick über den Jahreslauf und Ausblick auf Berge und Bergsport. Eine kleine Auswahl.

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