Bergwandern: Einfach gehen und genießen
Bergwandern ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Im Gehen finden Wanderinnen und Wanderer Naturgenuss und Erholung.
Dem Gehen wird nicht umsonst auch eine meditative Wirkung zugeschrieben. Wer nicht alleine unterwegs Gedanken und Natur freien Lauf lässt, sondern lieber in Gesellschaft wandert, wird ebenfalls schnell feststellen, welch wunderbare Gespräche dabei entstehen können. Die Hauptmerkmale – ob alleine oder in der Gruppe – sind vor allem:
Die Merkmale im Überblick:
- Sanftes Ausdauertraining: Ökonomisierung von Herz und Kreislauf
- Kräftigung von Bein- und Rumpfmuskulatur
- Entspannung für Geist und Seele
- Einseitige muskuläre Beanspruchung: Unbemerkte Überlastungsgefahr
- Stolpern, Ausrutschen und Absturzgefahr
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